前几日，今年下半年最强冷空气到货，连始终在过夏天的广东都被卷入凉意。虽然人们常调侃“北方人抗冻靠装备，南方人全凭一身正气”，但其实在秋冬御寒这件事上，南方人有自己的神机妙术。
泡热乎乎的药浴、吃香喷喷的药膳、住沉浸式的药宿……南方人擅长从头到脚、由内而外让自己暖起来，而“草药”便是其中经久不衰的主角。据《中国康养产业消费趋势报告（2025）》分析，中医药将是核心方向之一。
兴义上草居
在“湾区后花园”贵州，有这样一座“药城”，不仅将“药”渗透进旅游的方方面面，还拥有四季宜人的气候和极高的森林覆盖率，它便是黔西南州兴义市。2025年，兴义市入选全国康养百强县榜单，同时，这里还是被中国气象协会评定的全国唯一“四季康养之都”。
当普通游客涌向荔波小七孔、梵净山等著名贵州景点，深度游玩家已经潜入药香缭绕的兴义，开启一场全身心的“秋冬中药养生之旅”。今天带你从三个角度，解锁七个点位，一起看看如何在兴义用药香把自己腌入味？如果年假还没用完，那是时候动身了！
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向秋天开“泡”！
在贵州见山入温泉
贵州可能是全国最爱泡汤的地区之一。贵州地热资源丰富，全省共237处温泉旅游资源，是名副其实的“温泉养生省”。
每年天一凉，贵州人就咕噜噜地下汤了。在池子里躺着，眼前是群山林海，深呼吸一口，草木的馨香就这么灌进肺里。特别是秋天，当秋意将整个贵州染成金色，就到了观景泡汤的最佳季节。
苗阿祖康养园
贵州泡汤的地方很多，但说到特别的，一定绕不开兴义的苗阿祖康养园。康养园由贵州苗药药业有限公司开发，不是什么空有噱头的唬人景点。在这里，苗族传承千年的药浴文化都在茶色热汤中浓缩。
全园共有大大小小的药浴泡池共33个，木姜子、半枫荷、艾纳香、观音草……幽幽草药香融入热腾腾的蒸汽，钻进人们的毛孔，紧绷的心弦便顿时松弛下来。据工作人员介绍，这里使用的药包由贵州苗药公司专门研发，具有暖身、祛湿、促进血液流通等功效。
身子泡着澡，嘴也不能闲着。汤池旁的茶疗台上是同为贵州苗药公司研发的五款养生茶，茶饮由千年古树紫茶和苗药配置而成。一边泡汤，一边饮茶，事半功倍，实在“安逸得很”。
此外，园内还有苗灸宝、无烟灸疗床等科技养生体验，可谓“苗式养生一条龙”。
云屯沐云温泉度假酒店
在风景如画的云屯生态体育公园，藏着一座负离子含量“爆表”的温泉。2024年12月，沐云温泉经贵州省文旅厅评定，获评“金汤级温泉度假地”等级。
“隐于森野、沐于汤泉、半溪明月、筑梦云端”，沐云温泉主打一个诗意。温泉所在地森林覆盖率高达65%，植被覆盖率更是超过95%，是货真价实的天然氧吧。
沐云的整体建筑融合了现代美学，风格比肩奢华酒店，对有出片需求的女生非常友好。园区内，26个室外泡池分布在花草之间，来自地下2809米的温泉水，轻轻洗去人们的倦意。
除了泡汤，温泉周边的趣味项目也很多。真人CS、飞跃丛林、卡丁车、露营烧烤……无论什么年龄段都能玩得很尽兴。
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住进“药房”
夜深药香入梦来
出门旅行，连锁酒店固然方便省事，但似乎只有住在民宿，才有机会深度感受一座城市的肌理。
在“药城”兴义，当地人对养生的执念绝不只是浮于言表。这里甚至有以“药”为主题的民宿，游客什么都不用做，只需瘫在沙发或是床上，就能享受悠悠药香的疗愈。
上草居·中医药美学空间
在风景如画的万峰林景区边上，有一座拿药糊墙的民宿，主理人对中药的学问研究颇深。
主理人认为，中医药文化的展现方式不仅是一碗苦涩汤汁，更是与草药融合的生活方式，讲究从眼耳口鼻的各项感官全面接触。
于是她选用野生中草药打磨成粉，加入黄土、龙骨化石土、榆树皮、蒸白芨、枣泥，再佐以“佛家七珍八宝”琥珀、蜜蜡、松石、珊瑚、金银，最终混合成墙壁的涂料。让客人在一眼一呼吸之间，深入全身心的中药养生体验。
除了住宿，上草居还是一个中药主题的美学空间。主理人会不定时采集药材，做药泥串珠、药茶、药颜料等等。如果住得久了，兴许还能参与其中。
饮茶、品酒、闻药香，看小猫在庭院中跑闹。万峰林的回忆或许会随岁月淡去，但这充满药香的小屋一定会在脑海中历久弥新。
纳具和园·康养小镇
万峰林周边不远处，有一座历史长达600年的布依族古寨，2023年经过改造成为一整座民宿村庄，堪称“中医康养” 的主题乐园。
村子里保留了明清时期的石板路、古井、风雨桥等历史遗迹，又将69栋传统民居改造为古风古韵的客房和健康管理中心，让原本日渐衰微的古村重获新生。
在纳具和园留宿，就一定要体验以“中医+森林+运动康养”为核心的全场景健康服务体系。
其中，特色中医理疗是重头戏。针灸、艾灸、中药熏蒸，游客带着疲惫而来，修养几日，就能精神奕奕地离开。2024年，纳具和园累计服务理疗4882人次，在康养文旅方面的尝试取得成功。
躺够了，还可以在古村里活动活动筋骨。纳具和园背靠万峰林得天独厚的生态优势，开发了森林徒步、山地骑行、太极养生等运动项目。只要来了，根本不用担心无事可做。
此外，纳具和园还开设了布依族蜡染工坊、中草药展览馆等体验空间，并不定时举办民俗演艺活动，让游客不出村就能深度感受贵州的传统文化魅力。
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小火慢炖
黔式药膳念念不忘
中国人都知道“秋季需进补”，饮食也是中药养生最直接的方式。为你推荐两家广受好评的黔式药膳，玩累了，记得暖暖胃。
知味柴火鸡
小红书@北北
万峰林不吃会后悔的柴火鸡，一口就能鲜掉眉毛。土鸡现杀，有“一鸡三吃”的烹饪方法，红烧、盐焗、鸡汤，无论哪一种都好吃到根本停不下来。
特别是熬煮一个半小时的土鸡汤，汤面浮着一层金灿灿的鸡油，肉质软烂脱骨，一碗下肚，从喉咙香到舌尖，身体都跟着暖和起来。
需要注意的是，吃鸡一定要提前预约。如果不介意老板挑鸡，可以下山前告知，等到店就能直接开餐。
三个罐罐
兴义市区具有新中式韵味的地方美食，瓦罐慢炖6个小时，才能端上这一锅鲜浓鸡汤。枸杞、红枣、竹荪、虫草花……多种药食同源的食材下锅，精华都锁在这浓汤里。
草药集市
小红书@钱越毅在兴义
药膳吃够了，还想打包带走？推荐你周日上午来兴义市区幸福路河边，逛草药集市。药农带着深山野地挖来的各味草药，摆满一整条街。逛上一圈，想空手而归都很难。
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从短暂的游客观光，到候鸟式旅居，康养资源丰富的贵州吸引着越来越多的中国人。当人们对旅游质量和深度的追求越高，贵州的魅力就越发显现。
除了兴义股票配资知识官网，贵州还有很多鲜为人知的小城、小镇，值得细细品、慢慢玩。下一次，你想去哪座贵州城市云游？欢迎来评论区留下你的答案。
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